15 Alimentos que queman más calorías que las que contienen

Cuando se trata de perder peso puede ser casi imposible encontrar bocadillos que pueden ayudar a mantener el rumbo. Hay unos pocos alimentos que queman más calorías que las que contienen o calorías negativas como muchos le llamamos.

Estos alimentos contienen esencialmente más agua de lo que hacen las calorías y requieren más calorías para utilizarlos de lo que sostienen. Por lo tanto , lo que hace a estos alimentos esencialmente libre de calorías.

 

1. Apio

Alrededor del 75% de un tallo de apio es en realidad el agua; el otro 25% es fibra y otra fibra.
Como resultado del hecho de que este sabroso vegetal es tan lleno de agua, que le provee de muchas menos calorías de lo necesario para que su cuerpo para digerir el bocado.

Además de quemar más calorías de las que contiene, el apio es una excelente fuente de fibra que puede ayudar para que se sienta lleno durante más tiempo, lo que reduce el deseo de comer.

Los beneficios para la salud de apio no terminan en la pérdida de peso. El apio está lleno de nutrientes como la vitamina C, vitamina A y vitamina K.

 

2. Pomelo o Toronja

Esta fruta dulce y amargo es esencialmente toda el agua con un poco de forraje tirado.
Al igual que el apio, esta fruta es de un 60% o más de agua, y la mayoría del resto de esta fruta es fibra saludable que estimula la salud digestiva y promueve la sensación de saciedad.

El tipo particular de fibra que se encuentra en el pomelo es llamada pectina, y no se limita a llenar para arriba; sino que también reduce el endurecimiento arterial, ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades del corazón.

Comer un montón de pomelo también puede ayudar a aumentar su metabolismo, ayudando a su cuerpo a quemar más calorías a un ritmo más rápido. Rebanadas del pomelo o zumo de pomelo también puede aumentar su energía en la mañana o cuando se pulse una caída durante la jornada de trabajo.

 

3. La lechuga y verduras de hoja verde

Una vez más, la razón principal de que la lechuga y verduras de hoja verde queman más calorías de las que contienen es que están hechos principalmente de agua.
Esta vez, sin embargo, la proporción es de más o menos 50% de agua a 50% de fibra. Como resultado, verduras de hoja verde son una excelente fuente de energía, y sin duda ayudan a reducir la necesidad de comer dulces.

Si usted está buscando para mejorar su salud en general, así como bajar de peso por el consumo de alimentos que queman un montón de calorías, verduras de hoja verde son insuperables.

 

4. Sandia

Una fruta muy popular en el día caluroso de verano, la sandía crujiente también es extremadamente baja en calorías y excelente para ayudar a personas que hacen dieta pierden peso.
Se puede mezclar con otras frutas para formar una refrescante ensalada de frutas, o cortarlo en cubos y se come por sí solo.

Una razón por la sandía puede ayudar a perder peso es que es una fuente muy rica de vitaminas del complejo B, que aumentan sus niveles de energía y reducir su necesidad de comer alimentos adicionales (lo que puede resultar más tentados a hacer cuando se siente débil) .

Una sandía contiene prácticamente nada de grasa y muy pocas calorías, por lo que no es sorprendente que es un activo para cualquier persona que tiene sobrepeso.

 

5. Carnes magras

A diferencia de algunas de las frutas y verduras que solo hemos considerado, baja en calorías carnes magras no contienen cero calorías, pero son dignos de ser incluidos en esta lista ya que pueden ayudar a mantener el cuerpo pasando por horas. Por ejemplo, las carnes magras como el pavo, pollo y carne de cerdo baja en grasa son excelentes fuentes de proteínas, lo que obliga al sistema digestivo a trabajar duro.

Como resultado de ello, aumentar temporalmente su metabolismo, lo que garantiza que usted quema más calorías, incluso cuando están en reposo.

Mientras tanto, estas carnes le proporcionan tanta energía que es poco probable que sentir la necesidad de comer durante varias horas. Así, a pesar de que sin duda carnes magras contienen más calorías que una zanahoria cruda, que proporcionará a su cuerpo con más energía que otros alimentos y en última instancia ayudar a asegurarse de que usted quema más calorías en un día completo.

Sin embargo, si usted está tratando de arrojar el exceso de grasa, es necesario tener mucho cuidado acerca de cómo preparar su carne. En particular, siempre debe optar al horno hornear o parrilla su carne en lugar de freírla, y asegurarse de que no vayan en contra de los beneficios para la salud de su comida mediante la adición de una salsa graso.

 

6. Caldos

Aunque un tazón de caldo puede no parecer un alimento tradicional, caldos son grandes para que le proporciona un montón de sabor sin añadir toneladas de calorías.
A diferencia de salsa y otros alimentos, el caldo puede darle un exceso de refuerzo es necesario, sin las calorías adicionales.

De hecho, algunas personas realmente siguen una dieta de caldo (caldo o duda hacen que una parte central de su dieta) con el fin de eliminar el exceso de grasa y perder peso.

Es de fácil digestión, y se suprime el apetito, ayudando a sentirse más lleno. También huele y sabe a algo mucho más rico, con eficacia ‘engañar’ que en la sensación más satisfechos después de comer.

Es fácil para preparar una olla de caldo de verduras mediante el uso de sus vehículos preferidos; ejemplos populares incluyen cebollas, apio, tomates, champiñones y zanahorias.

 

7. Yogur

Una vez más, el yogur es un poco más alta en calorías que otros alimentos que puede comer, pero puede ayudar a regular los movimientos intestinales, que promueve el mantenimiento y cría de las culturas saludables en el intestino, y puede incluso ayudar a mantener los huesos fuertes.
Sin embargo, es importante tener cuidado al elegir un yogur.

Por ejemplo, aunque se podría pensar que la reducción de grasa yogur es la opción más saludable en el mercado, si usted quiere perder peso, la verdad es que la mayoría de los fabricantes añaden grandes cantidades de azúcar a estos yogures con el fin de mejorar su sabor.