Cómo acabar con la celulitis de una vez por todas

Qué es la celulitis? Segun estudios realizados se prevee que el 85% de las mujeres tienen celulitis, este dato es alarmante, ya que la celulitis es provocada por una mala alimentación. Entonces suponemos que casi todas las mujeres nos alimentamos muy mal. La definición teórica de celulitis es: Inflamación del tejido celular que está bajo la piel, especialmente en los muslos, la región glútea y el abdomen.

Nuestra amiga de Quemando y Gozando nos da los tips que todas debemos saber para eliminar esas feas celulitis que nos bajan la autoestima.

 

Alimentos que causan celulitis.

Así en primer lugar, los alimentos mas obvios a evitar si deseas deshacerte de la celulitis son los siguientes:
Todos los alimentos fritos y asados. Alcohol. Grasas sólidas (por ejemplo, mantequilla). Chocolate. Café. Bebidas azucaradas. Quesos. Aderezos ricos en grasas. Pizza. Carne roja. Cereales de desayuno azucarados. Mantequilla de maní. Pasteles y tartas. Si te limitas a una dieta baja en grasas obtendrás alimentos adecuados para reducir y eliminar la celulitis.

Alimentos Fundamentales en una Dieta Para Eliminar la Celulitis

 

Pescado
Sabido es que el pescado y los aceites de pescado tienen ácidos grasos esenciales que facilitan la tonificación de las células de la piel y mejoran la textura y el tono. Si estos ácidos beneficiosos se restauran regularmente, la celulitis comienza a verse cada vez menos. El pescado es alto en proteínas y bajo en grasas. Esto facilita la reducción de los depósitos de grasa que se encuentran bajo la piel. Te recomiendo comer salmón, sardinas, atún, lubina, arenque y trucha. Te aconsejo que, aparte, sean hervidas, al vapor, al horno, a la plancha pero no fritos.

 

Plátanos
¿Sabías que los plátanos tienen 8 aminoácidos que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo? además son fuente de vitamina B6, magnesio y potasio. Estos frutos son populares por incrementar la circulación sanguínea. No obstante, porque son dulces, y son recomendables en una dieta contra la celulitis, ten cuidado en cuanto a las calorías y no te excedas en su consumo porque puede ser contraproducente.

 

Brócoli
El brócoli es reconocido por sus beneficios contra el cáncer, no obstante, pocos conocen que es además bueno en la disminución del brote de celulitis. Este vegetal es además fuente de selenio y calcio y tiene una propiedad que otros alimentos no. Tiene ácido alfa lipoico, que facilita el disminuir la presencia de colágeno endurecido por el azúcar.

 

Frijoles
Estos vegetales son ricos en antioxidantes, proteínas y fibra. Esto los hace excelentes alimentos para impedir la celulitis. El contenido proteico ayuda a fortalecer las células y los músculos, en cuanto a los antioxidantes y la fibra, facilitan la eliminación de toxinas del cuerpo. Los frijoles aconsejados para consumir son los frijoles rojos y negros.

 

Las Bayas
Las bayas son ricas en antioxidantes, y ayudan a combatir los radicales libres que tienden a ocasionar mucho daño. Estas frutas tienen un efecto antioxidante capaz de neutralizar los radicales libres y reponer la salud de las células. Las bayas aconsejadas para consumir son los arándanos, las moras y las frambuesas.

 

Recuerda:

No hay dietas milagrosas si no hay constancia, la verdad es que contra este mal “el deporte y una dieta exenta de grasas es lo que realmente ayuda a combatir la celulitis”