Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso fácil

Cinco trucos para acelerar el metabolismo.

Si quieren adelgazar o mantenerse en peso, quizás nos pueda resultar interesante conocer algunos trucos más sobre como acelerar nuestro metabolismo. Aquí daremos algunos consejos sobre cómo acelerarlo de forma natural sin necesidad de correr riesgos para la salud.

1.- Duerme lo suficiente: Se ha comprobado que las personas que trabajan en turnos de noche y no pueden dormir bien, ganan peso y pasan más hambre. Procura dormir 8 horas cada día. La falta de sueño provoca desarreglos hormonales con picos en los niveles de glucosa e insulina provocando un metabolismo más lento y una mayor sensación de hambre.

 

 

2.- Disminuye el estrés: El estrés, además de asociarse a ansiedad que muchas veces se compensa con una alimentación descontrolada, provoca un aumento de la secreción de cortisol que se relaciona con la acumulación de grasa abdominal.

 

3.- Elimina toxinas de tu cuerpo: Para que tu cuerpo funcione bien debe estar lo más limpio posible. Un cuerpo con muchas toxinas por eliminar es un cuerpo con un metabolismo más lento.

 

4.- Bebe té verde: El té verde es aliado numero uno de la perdida de peso, porque además de ayudar a limpiar tu cuerpo de toxinas, posee gran cantidad de antioxidantes que aceleran el metabolismo.

 

5.-  Añade especias picantes a tu comida: Hay estudios que afirman que el picante en las comidas sirve para acelerar el metabolismo. Por supusto si no sufres de hipertension.