Cómo hacer un Flan Dietético

Hola chicas, muchas veces estamos en un plan de pérdida de peso y creemos que todos los postres estarán prohibidos para nosotras. Aquí te mostraré un como hacer un flan dietético facilisimo de hacer y con el cual no sentirás la horrible culpa de haber dañado o roto la dieta.

 

Este flan dietetico es riquisimo y lo puedes hacer tú misma en casa.

MAS ABAJO ENCONTRARAS  EL VIDEO DE COMO HACER UN FLAN DIETETICO

FLAN DIETETICO (OTRA VARIACION)

INGREDIENTES (Rinde 4 porciones)

  • 2 sobres de gelatina light sin sabor
  • 1/4 taza leche descremada
  • 5 gr. edulcorante ( 5 sobrecitos)
  • 1 clara de huevo
  • 1/ 2 cucharada (cafetera) de esencia de vainilla

 

PROCEDIMIENTO

  1. Hierve la leche descremada
  2. Retira y agrega  el edulcorante
  3. Hidrata la gelatina con agua fría (1/2 taza)
  4. Agrega la gelatina a la leche descremada caliente
  5. Calienta nuevamente, hasta que la gelatina esté totalmente integrada a la leche
  6. Retira y deja enfriar
  7. Cuando esté fría la preparación, agrega la clara batida y la vainilla. Mezcla todo
  8. Pon esta preparación en una flanera
  9. Lleva al refrigerador hasta que solidifique

 

FLAN DE CAFE

Ingredientes

  1. 150 ml.leche evaporada Ideal
  2. 3 sobres de café soluble
    100 ml.agua mineral + dos cucharadas
  3. 1/2 sobre de gelatina neutra Royal
  4. Edulcorante líquido ( cantidad, según lo dulce que os guste)

Calentar en un cazo 100 ml. de agua. Poner la gelatina en un bol y cubrir con dos cucharadas soperas de agua para que se hidrate.

 

FLAN DE COCO CON SALSA DE NARANJA

 

  1. 1 leche descremada
  2. 1/2 Taza de coco rallado
  3. claras de huevo
  4. 1 Cucharada de esencia de vainilla
  5. 12 sobres endulzante dietético
  6. Salsa de naranja
  7. 1/2 Taza jugo de naranja
  8. 8 Cucharadita de licor grand manier
  9. 1 Cucharada de maicena
  10. 4 sobres azúcar de dieta
  11. Pasos

    Para hacer el flan licuamos todos los ingredientes hasta que se integren completamente. Colocamos la mezcla en una flanera y cocinamos a baño maría por unos 30 minutos o hasta que la preparación este firme.
    Para la salsa de naranja vertemos el jugo y el licor en una ollita y cocemos a fuego medio. Agregamos la maicena diluida en un poco de agua y cocinamos hasta que espese. retiramos del fuego y agregamos el azúcar y dejamos enfriar. Servimos el flan bañado con la salsa de naranja.

 

Los flanes dieteticos son sabrosos, naturales, nutritivos y faciles de hacer. Esperamos que te haya gustado nuestro articulo de como hacer un flan dietetico y que te quede sabroso.

 

Para ver mas flanes dieteticos puedes visitar:

 

https://cookpad.com/es/buscar/flan%20dietetico