La Dieta Militar de 3 días. Baja hasta 10 libras

La dieta militar, o el plan de dieta de 3 días, es una dieta a corto plazo donde se puede perder hasta 10 libras a la semana. Dieta basada en 1,500 calorías.

Bebidas: Solo agua durante el tiempo que dure la dieta.

Observación: Esta dieta debes llevarla al pie de la letra, tanto en los horarios de comida como en lo que ingieres. No en balde se “militar”. Manos a la obra. Clic abajo para ver el video.

 

RECETA DIETA MILITAR

 

DÍA 1:
Desayuno
1/2 pomelo
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 taza de café o de té (con cafeína)

Almuerzo
1/2 taza de atún
1 rebanada de pan tostado
1 taza de café o de té (con cafeína)

Cena
3 onzas de cualquier tipo de carne
1 taza de ejotes
1/2 plátano
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla

DÍA 2
Desayuno
1 huevo
1 rebanada de pan tostado
1/2 plátano

 

Almuerzo
1 taza de queso cottage
1 huevo duro
5 galletas saladas

Cena
2 perros calientes (sin pan)
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 taza de helado de vainilla

DÍA 3

Desayuno
5 galletas saladas
1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña

Almuerzo
1 huevo duro (o cocinados a tu gusto)
1 rebanada de pan tostado

Cena
1 taza de atún
1/2 plátano
1 taza de helado de vainilla