Rehacer la Vida Después de un Divorcio

La ruptura de un matrimonio o divorcio, por más amigable que haya sido, produce en el ser humano una sensación de fracaso, es dificil salir adelante después de un divorcio, más no es imposible, se puede volver a sonreir, es solo cuestión de disponerse a sobrepasar el duelo de la pérdida. Incluso muchas veces se ha perdido el amor en la pareja, pero aun así es doloroso perder la rutina del día a día, es dificil perder la “costumbre”.

 

En Todo Natural te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a sobreponerte y salir de nuevo a la calle con una sonrisa en la cara.

divorcio

 

1.- Asegúrese de que utiliza la máscara de oxígeno
En un despegue de avión, los asistentes de vuelo proveerán instrucciones que, en caso de una emergencia, máscaras de oxígeno caerán del techo, y que los adultos siempre deben usar la máscara de oxígeno antes de colocarla a uno de sus hijos. Esto es para asegurar que el adulto permanece consciente y capaz de funcionar.

 

La vida después del divorcio sigue los mismos principios. El Síndrome del Mártir, es donde usted está poniendo siempre a todos los demás por encima de sus propias necesidades legítimas, esto solamente arruinará su confianza y hacer que usted no pueda cuidar de usted mismo o sus hijos.

 

 

2.- Ganancia de Apoyo Social
Los familiares y amigos son más críticos para ayudarle a sobrevivir este tiempo traumático. El divorcio tiene entre muchos de los momentos más estresantes de la vida de una persona. El apoyo social es fundamental para ayudar a una transición individual a través de un evento muy inquietante. Los amigos pueden ofrecer apoyo incondicional, y la familia proporcionar una comodidad durante el tiempo del trastorno emocional después de un divorcio. A veces los amigos se apartan y se van al lado de la otra persona durante el divorcio, y esto puede ser triste, y se siente como una traición. Nunca debe tomarse como algo personal, antiguos amigos del matrimonio están pasando por su propio dolor, y les resulta difícil adaptarse. Este es el momento donde es importante el desarrollo de nuevas amistades. Foros de soporte sociales son una excelente vía para el descubrimiento de nuevos amigos.

 

3.- Consejería Psicológica
Un buen terapeuta puede ayudarle a lidiar con el dolor asociado a una relación matrimonial cayendo a pedazos. Asesoría y terapias son excelentes para ayudarle a buscar la manera de hacer frente funcionalmente, y ayudando a explorar los sentimientos asociados con la pérdida de una relación primaria. Puede ser difícil de abrirse y confiar de nuevo en otra persona, especialmente de manera significativa, y el miedo te puede detener de abrirte por completo a otra persona. Es importante abordar estos temores con un consejero, y si entras en otra relación, asesoramiento para ambas partes le ayudará a la transición a una relación a futuro exitosa.

 

4.- Sacar un rato para recuperar
El divorcio provoca angustia emocional significativa, y puede conducir a la depresión si no se tratan adecuadamente. Un estilo de vida que está bien equilibrado, e incluye la recreación adecuada para promover el disfrute de la vida le ayudará a manejar la negatividad que ha resultado de una ruptura matrimonial. Es ideal explorar nuevas actividades, esto ayuda en la protección contra cualquier sentimiento de angustia emocional, debido a que la atención se centra en el disfrute en lugar de algún recuerdo del pasado que pueda inducir a un estado de angustia.

 

5.- Cuidar de sí mismo físicamente
El divorcio no sólo puede pasar factura emocionalmente sino también físicamente. Entre tratar con ex parejas enojadas e hijos estresados, hablar con los abogados y el ordenamiento de resolución sobre la propiedad y custodia, una persona puede fácilmente abrumarse emocionalmente. Para contrarrestar esto es increíblemente importante: relajarse, descansar, comer bien y nutrirse adecuadamente, realizar ejercicio diario suave y dormir lo suficiente.

 

“No hay momento más oscuro que antes del amanecer”