Sube tus defensas con estas sencillas semillas

Semillas y frutos secos son una de las meriendas saludables consumidos como parte de la dieta de las cavernas y estilo de vida. Una de las mejores opciones de estas semillas son semillas de calabaza por sus poderosos antioxidantes y grasas saludables. Una taza contiene 285 calorías, además de calcio, hierro, magnesio y muchos otros nutrientes que son beneficiosos para apoyar la salud óptima.

Las semillas de calabaza son una gran fuente de zinc, un mineral que puede ayudar en la curación de heridas y reparación de tejidos. No obtener suficiente zinc podría dejar propensos a las infecciones. Sin embargo, comer las semillas, además de otros alimentos que combaten la inflamación como las ostras, aves de carne oscura, frijoles y otros frutos secos como las nueces de la India, estimular su sistema inmunológico. También proporcionan vitamina E, uno de los poderosos antioxidantes que protegen el cuerpo contra los radicales libres.

Las semillas de calabaza son anti-cancerígenos, ya que contienen ingredientes que se clasifican como fitoestrógenos, que son compuestos que se encuentran en las plantas que son algo así como los estrógenos que se encuentran en su cuerpo. Los fitoestrógenos en las semillas de calabaza podrían ayudar a regular algunos factores que juegan un papel en el desarrollo del cáncer de mama.